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Cómo medir la temperatura basal para saber si estoy embarazada
Fertilidad

Cómo medir la temperatura basal para saber si estoy embarazada

Cómo medir la temperatura basal para saber si estoy embarazada es realmente un rollo. Así directamente lo digo, yo estuve muchos meses haciéndolo, y has de ser muy metódica y muy rigurosa con la medición durante bastantes meses hasta saber cómo funciona tu cuerpo. La verdad es que es una de las numerosas maneras de obsesionarnos, pero realmente funciona.

¿Qué es la temperatura basal? 

La temperatura basal es la temperatura más baja que tiene tu cuerpo cuando está en reposo. Es decir, cuando has estado muchas horas dormida. Por tanto, la mejor hora para tomarla es por la mañana, nada más despertarte. Pero ojo, es muy importante que no te levantes, ni te muevas mucho, porque la temperatura puede subir y ya no serviría.

La temperatura basal siempre se toma nada más despertarse, tumbada en la cama y por vía vaginal o rectal. 

Tomar la temperatura basal y apuntarla día a día en un calendario, te dará las pistas suficientes para saber cómo funciona tu cuerpo a nivel reproductivo. Podrás saber cuáles son tus días fértiles, y también sirve para saber si te has quedado embarazada o no.

¿Cómo medir la temperatura basal?

  • Tumbada, nada más despertarte y sin moverte, ni hablar.
  • Deja el termómetro en la mesilla, muy cerca de la cama para poder alcanzarlo con sólo estirar un poco el brazo
  • Siempre debe ser a la misma hora, las variaciones horarias, pueden hacer que la medición sea incorrecta
  • Debes tomar la temperatura por vía vaginal, o vía rectal. Lo que te sea más cómodo y lo que te haga moverte menos
  • Anota la temperatura en un calendario, aquí puedes descargar el que yo utilicé
  • Debes hacerlo TODOS los días del ciclo
  • Ojo si estás enferma y tienes fiebre, tienes que apuntar en el calendario esta situacion, para luego tenerla en cuenta a la hora de sacar conclusiones

¿Qué tipo de termómetro puedes usar?

A mi me costó bastante encontrar un termómetro basal, hasta que por fin encontré una farmacia que lo tenía. Si encuentras uno digital es más sencillo porque la lectura es más clara. La diferencia principal con respecto a un termómetro convencional es que el termómetro basal mide hasta centésimas de grado, y los normales miden simplemente las décimas. Por tanto, el basal es mucho más preciso y es mejor para saber cómo medir la temperatura basal para saber si estoy embarazada.

Otra ventaja del termómetro basal digital es que la medición es más rápida, en un minuto o menos puedes tener la lectura. Sin embargo, los otros pueden tardar hasta 5 minutos y la verdad, tomarse la temperatura por vía vaginal y sin moverse… no es lo más ideal.

Entonces, ¿ Cómo medir la temperatura basal para saber si estoy embarazada ?

Ahora que ya sabes cómo medirte la temperatura basal, cómo saber si estás embarazada es realmente muy fácil. Como previamente te habrás tomado varios meses antes la temperatura durante todos los días, conocerás cuáles son tus días fértiles, y cuánto dura tu fase lútea, así como otras circunstancias que ocurren durante el ciclo menstrual.

La fase lútea es justo depués de ovular, y siempre dura lo mismo en cada mujer. Además la temperatura durante esa fase sube hasta 2 décimas. Si el embarazo no se produce, los niveles de hormonas (estrógeno y progesterona) caen y en 24/72 horas baja la regla y cae la temperatura.

Si la temperatura sigue alta, es indicativo de un posible embarazo

Este método para conocer tu ciclo menstrual es ideal, y en mujeres con ciclos regulares es súper predictivo de cada fase. Nos ayuda a conocernos mejor y a poder predecir tanto días fértiles, como embarazos. También ayuda a ver si tenemos algún problema si nuestros ciclos son muy irregulares, o nuestra fase lútea dura muy poco (menos de 9 días) o demasiado (más de 16).

¿Has probado este método?, ¿supiste que estabas embarazada por la temperatura basal? Cuéntame tu experiencia y gracias por compartir 

Documentalista, entusiasmada con el Marketing Digital y sobretodo mamá de Mateo. Un pequeño ser que cambió mi vida de manera radical, profesional y personalmente.

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